Архив | решение RSS feed for this section

"Радуйтесь чудесам жизни"…

28 Дек
Это видео, пожалуй самое лучшее о том, насколько волшебным, прекрасным и удивительным является наш Мир в котором мы с вами живем. Каждый день, каждый час, каждую секунду мы находимся в Волшебстве, в Сказке, нас окружают Чудеса, но, к сожалению, осознаем мы это не всегда. Сохраните это чувство трепета, радости и восхищения от увиденного, как можно дольше и чудесные преобразования в вашей жизни не заставят себя долго ждать!

Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети.
Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь.
Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры.
Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья — драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте — не только ради денег, любите — не в ожидании расставаний. Танцуйте — не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить — это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь..

60 способов улучшить вашу жизнь за 100 дней

19 Дек

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного —просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то.

И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы
День 2: Разбираем DVD
День 3. Разбираем книги
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
Если вы что-то взяли – положите это потом на место
Если вы что-то открыли – закройте это
Если вы что-то уронили – поднимите это
Если вы что-то сняли – повесьте это на место
3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.


Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день. Смехотерапия – лучший косметолог и хорошее лекарство от стресса


Учеба или саморазвитие
8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово. Так вы сможете быстро и легко пополнить ваш словарный запас.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя. Попробуйте применить методику Уилла Боуэна измени свою жизнь за 21 день.
11. Устанавливайте свой будильник на 5 минут раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться намного раньше без особых усилий, а самое главное – без вреда для здоровья!
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.


Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.
18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.


Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.
20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.
21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.
22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.
23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.
24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.
25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.
26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
Чего вы добились?
Что шло не так?
Что вы сделали правильно?
27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.
28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.
29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?


Здоровье

30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.
31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.
32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.
33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.
34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.
35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.
36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.
37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков. Сытный завтрак – здоровое сердце!
38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.
39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.
40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.
41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.
42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.
43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер (или просто скачайте на свой гаджет приложение) и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.
44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.
45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.
46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.


Отношения
47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.
48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.
49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.


Социальная жизнь
50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.
51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.
52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.
53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.
54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно Доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.
55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.
56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.
57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)
58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.
59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.
60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.
Успехов!
Информация с сайта “Закон притяжения

Как думаешь — так и живешь

13 Дек

Как показывает множество наблюдений и исследований: все мысли материальны. Реалии твоей жизни, в которой все плохо – результат твоих вчерашних мыслей! Внимательно отнесись к тому, что ты думаешь! Сегодняшняя мысль – твой завтрашний день.
Приложи максимум усилий, чтобы искоренить мысли с нецензурными выражениями, обидами и прочим негативом. С сегодняшнего дня ты мыслишь исключительно позитивно: «У меня все хорошо», «Жизнь налаживается», «Супруг (а) самая красивая и самая умная» и т.д. 
Анекдот поможет тебе понять и запомнить, что мыслить надо позитивно:
Едет человек утром в троллейбусе… Хмурый. И думает: « Вокруг одно быдло, начальник — кретин, жена — стерва.» За спиной ангел–хранитель с блокнотом и ручкой. Записывает: «Вокруг — быдло, начальник — кретин, жена — стерва». И в свою очередь думает: « Вроде было уже. И зачем ему это все время? Но раз заказывает — надо исполнять…»

Итак, с чего же начать?

Родственники, друзья, знакомые
Этот пункт напрямую связан с пунктом «Следите за своими мыслями!». Обрати внимание, с кем ты дружишь, с кем общаешься на работе, на улице, в кафе. Что они тебе говорят? Как вы общаетесь? Разговоры типа: «Мир катится в никуда», «Сейчас все намного хуже, чем раньше», «В моей жизни одни проблемы» – это твое «Все плохо» завтра. Ограничьте свое общение с подобными людьми! Просто закройся от подобных разговоров и не пускай их в свою жизнь. В твоей жизни все хорошо, а плохо – не для тебя!
СМИ
Средства массовой информации. О… смотришь телевизор? Смакуешь новости в 20.00 и смотришь их по всем каналам в ожидании очередной порции взрывов, крови, войн и смертей, чтобы завтра обсудить это с коллегами по работе? А теперь подумай, что это несет в твою жизнь? Верно! Негативные мысли, от которых мы договорились избавиться! Никаких новостей, светской жизни, рекламы. Что касается меня, я не смотрю телевизор уже 7 лет (именно с того момента, когда я начал менять свою жизнь). Перестаньте смотреть этот зомбоящик! Хватит отдавать свой мозг, свои мысли, мечты и свое будущее владельцам ТВ.
Алкоголь
Признавайся, употребляем? Как много? Не много? По бутылочке пивка каждый день и по праздничкам водочки? Хватит! Просто остановись! Сам подумай, ну зачем ты отдаешь деньги, которые ты так тяжело зарабатывал весь месяц? Расслабиться? Да, зомбоящик хорошо внушил тебе, что посидеть с пивком вечерком – это норма ежедневного отдыха! Ты хороший потребитель и хорошее средство для обогащения пивных корпораций. Хватит пить эту гадость! Она ломает и убивает твое завтра! Похмелье, колоссальные денежные затраты, не говоря уже о вреде о здоровье. Выпил пиво сегодня – выпал сегодняшний день плюс еще и половина завтрашнего! Остановись! У тебя другая жизнь! Алкоголь навязан тебе. Что? Ты думаешь, что это традиция? Славянский народ никогда не употреблял алкоголь! Славянский народ употребляет алкоголь только в рекламе и только для того, чтобы тобой легче было управлять, и чтобы ты даже не понял, как ты глупо прожил свою жизнь! Обещал быть краток…! Просто хватит! Алкоголь сегодня – все плохо, завтра!
Здоровый сон
А вот, что действительно важно – здоровый сон! Старайтесь спать по 7…8 часов. Каждый день, не смотря ни на что. Здоровый сон сегодня – счастливая и богатая жизнь завтра! Не выспался сегодня, не компенсировал недосыпание за вчера – сделал своему будущему огромное нехорошо!
Спорт
Куда же без спорта! Только не думай, что я отправлю тебя ставить олимпийские рекорды. Легкая пробежка по утрам и несколько физических упражнений уже очень способствуют изменениям в жизни в лучшую сторону!
Любовь и отношения
Вторая половинка – твой спутник, твоя поддержка. Тут и вопросы даже задавать не хочу! Найти вторую половинку и быть с ней вместе ­­– огромное счастье, которое очень способствует всем успехам в твоей жизни!
Чистота и порядок
Обрати внимание, где ты живешь, работаешь, отдыхаешь. Чистота в твоем жилище и на работе – важная составляющая успеха и хорошего настроения! Расставить все вещи по своим местам, навести порядок в документах, вытереть пыль – совсем не сложное дело, которое даст тебе потрясающие результаты! Намного приятнее начать день в светлой, чистой и уютной комнате
Эти пункты – лишь начало. О том, как изменить каждый – можно написать книгу и мы постараемся написать вкратце об этом на нашем блоге.
Желаем успешно начать менять свою жизнь в лучшую сторону!

Проблемы – это наши возможности

13 Дек

Есть категория людей, которые считают, что такого понятия, как «проблема», не существует, а есть лишь возможности. 

Как это ни странно звучит, но именно проблемы — это источник многих возможностей, которые предоставляет нам жизнь. Не редко мы переживаем из-за событий, которые на первый взгляд, кажутся негативными для нас, но со временем приходит понимание, что именно благодаря им мы росли, развивались и чего-то добились. Только преодолевая трудности, мы становимся сильнее и мудрее.

Важно вырабатывать правильное отношение к проблемам, с которыми мы регулярно сталкиваемся. Можно всю жизнь жаловаться и сожалеть, а можно в негативе увидеть новую возможность для изменения себя и своей жизни. Мы не способны увидеть свое будущее, поэтому не стоит заранее сожалеть, если что-то пошло не так, как мы планировали. Мы не всегда знаем, что для нас хорошо или что для нас будет благом в будущем.

Есть ситуации, на ход которых вы уже никак не можете повлиять или изменить ход событий, в такой случае стоит поменять свое отношение к ситуации, а не пытаться жалеть о произошедшем.
Ничто в мире не случайно, и, если что-то произошло, в этом кроется определенный смысл, который откроется вам только после того, как вы проживете эту ситуацию или проблему.
Так что выбор за вами: всю жизнь сожалеть и переживать, сталкиваясь с проблемами, которые хотите вы или не хотите, будут постоянно попадаться на вашем пути, или же вы будете извлекать пользу и опыт из любой ситуации и смотреть позитивно на свое будущее, которое вы сами строите.
Вы в ответе за все, что с вами происходит
Никто не виноват в том, как вы живете, это целиком и полностью ваш выбор. Это результат ваших мыслей и действий. Измените свое мышление на позитивное, и вы кардинально измените свою жизнь.
Позвольте вашим проблемам разрешиться самим
Многие проблемы могут разрешиться сами собой без вашего активного участия, если мы позволим этому произойти. Чаще всего, мы стараемся самостоятельно решать проблемы, при чем не самым простым и легким способом, а самым трудным и тяжелым. Почему так происходит? Потому что, сталкиваясь с трудностью или проблемой, мы включаем эмоции (страхи, переживания, опасения), а они негативно сказываются на решении проблем. Если же успокоиться и довериться Природе, то проблема способна разрешиться и без вашего участия, при чем наилучшим для вас образом. Но для этого нужно научиться доверять.


Учитесь доверять

Мир справедлив – это истина, приняв которую, вы освободитесь от лишних переживаний и беспокойств. Так вы сэкономите достаточно большое количество времени и энергии, которые сможете использовать в созидательных целях.
Кто-то упрекнет, что он не раз доверял людям, а они его обманывали. К сожалению, такое случается, но не стоит путать доверие с доверчивостью.
Решайте проблемы по мере их поступления
Многие люди заранее беспокоятся о предстоящем событии, которое может и не произойти, но сколько энергии и времени ушло на его обсуждение. Поэтому решайте проблемы по мере их поступления, вместо траты времени и нервов на попытки избежать или подготовиться к ним.
Чувство вины
В жизни не бывает ошибок, но бывают уроки. Не стоит винить себя, если что-то не сделано или что-то не получилось, все – к лучшему и по-другому быть не могло. Чувство вины не поможет решить проблемы, скорее наоборот, будет блокировать ваше желание двигаться вперед.
Вы всегда правы
Вы всегда правы, независимо от того, что вы сделали или не сделали, но только для себя и для тех, кто с вами согласен. У каждого из нас своя правда, поэтому доказывать кому-либо свою правоту дело не благодарное и порождающее, как правило, дополнительные проблемы (например, в отношениях с людьми).
Теперь вы знаете, что проблемы – это всего лишь новые возможности, остается теперь применить эти знания в жизнь.